問題の打開法

あなたの抱えている問題はなんだろう？

何を変えたいと思っているのだろうか？

たいていの問題は「健康の不調」「感情」「習慣」に分類することができる。

「健康の不調」
痛み　アレルギー　不眠症　かゆみ　疲労　・・・・・

「感情」
恐怖　悲しみ　ゆううつ　怒り　イライラ　内気　不安　緊張　喪失感　恐怖症・・・・・

「習慣」
癖　飲酒　たばこを吸う　食べすぎ　爪を噛む　いつも思っても行動しない・・・・・

上記の全てに催眠は有効であるが問題が何であれ

第一に　否定的要素を排除すること。

第二に　明確な目的を定めること。
（変化した自分のイメージをありありと持つこと）

第三に　一度にひとつずつの事柄を対処すること。
（たとえ問題が複数あっても必ず一つずつ対処すること、潜在意識は単純で直接的な暗示を受け付けやすい。）
　　　　　

上記の事柄を踏まえたうえで自分の問題を克服し素晴らしい未来を創造するべく自己催眠を使いましょう。

リラックスします。リラックスなんて簡単にできると思っていませんか、あなたは今まで随分長い時間をかけて慢性緊張を身体につくってきましたので本当のリラックスを体験することになります。
それは体験者にしかわからない気分です。

積極的に参加して下さい。
誰かに何かをしてもらおうと思わず自分で『する』という意識を持って下さい。
自分の暗示に進んで乗って下さい。誰も見ていませんから。

集中して下さい。
しかし通常の意識状態ではなかなか出来ないのも確かですね。
目を閉じて眼球をやや上に向けて下さい。
呼吸に意識を合わせてゆっくりとそれを感じてください。
（呼吸は鼻から吐いて鼻から吸います）

想像力を働かせて「なりたい自分」の姿をありありと想像して下さい。
あなた独自の方法で感じて下さい。イメージを感じて下さい。
動きをつけても、色をつけても、まわりの人たちの様子でも、どんなことでもそうなった時のあなたの環境や状況を感じてください。

自己催眠を一生の財産についてはこちら！